¿Conoces todos los beneficios de la miel y la canela?
Es verdad que el sabor de la canela puede resultar fuerte si la usamos en exceso y que siempre pensamos que vamos a pagar cada cucharada de miel con una hora de gimnasio. Peor en el ¿Sabías que…? de hoy te voy a enseñar todos beneficios de estas dos sustancias. En primer lugar, una de las mejores características de la miel y la canela es que son las únicas sustancias en todo el mundo que no se echan a perder, por lo que podemos almacenarlas en nuestra despensa y tenerlas siempre a punto. Por otro lado, tanto la miel como la canela se utilizan para curar o mejorar ciertas enfermedades a través de las...
more infoEjercicio relajante y divertido en la playa
Una toalla en la arena, mucha protección y horas de sol por delante. Aunque este es el plan ideal para un día de playa, no es el único. Hoy te voy a enseñar cómo puedes aprovechar la arena, las olas y todo lo que te gusta de la playa para hacer ejercicio saludable y sobre todo, divertido. Pasear por la arena o caminar en el agua son alternativas perfectas a las horas muertas en la toalla. Los granos de arena y las piedras de la orilla realizan un masaje en tus pies muy beneficioso para tu circulación sanguínea, mientras que, la resistencia al caminar por el agua es más que positiva para tus tobillos,...
more infoCómo hacer ejercicio cuando sube la temperatura sin correr riesgos
Las altas temperaturas muchas veces son sinónimo de incomodidad y de riesgos altos para nuestra salud, especialmente a la hora de hacer ejercicio. Por eso, con el consejo de hoy queremos ofreceros algunas ideas útiles para que podáis llevar a cabo vuestra actividad física diaria sin peligro. El primer y fundamental paso es mantenerse hidratado. Se recomienda beber líquido 30 minutos antes de realizar el ejercicio, al menos un vaso de agua durante el mismo cada 20 minutos y lo necesario hasta saciar nuestra sed una vez que finalicemos nuestra rutina de actividad física. El agua es, generalmente, el líquido idóneo pero si vamos a estar haciendo ejercicio durante más de una hora, las...
more infoLimpiar el rostro, una obligación diaria
Con el paso del tiempo, nuestra piel pierde firmeza y grosor, nuestras líneas de expresión son más marcadas e incluso pueden aparecer manchas. Por ello, es muy importante mantener el rotros limpio e hidratado y, sobre todo en esta época del año, protegerlo de los rayos UVA. El primer paso es identificar las necesidades de nuestra dermis según sea mixta, sensible o grasa. Independientemente de la edad, es muy importante mantener una rutina diaria de limpieza, la cual depende en gran medida del tipo de piel que poseas. Para la piel seca, lo adecuado es que, por la mañana, utilices sólo agua fría para mantener una buena hidratación, completando el proceso con limpiadores suaves...
more infoDejar de fumar y no engordar en el intento
Esta semana vamos a hablar de aquellas personas que quieren dejar de fumar y no engordar en el intento. Hemos oídos muchos comentarios,» deje de fumar y comencé a engordar , tengo pánico de ponerme gordísim@» si lo dejo..¿ que hago ? Según unos estudios realizados por la Universidad de Tenesse esta llego a la conclusión que de cada tres personas que dejan el hábito de fumar una de ellas aumentaba de peso según los estudios observaron que este aumento de peso se producía en las tres primeras semanas de abstinencia y la media tendía a un aumento de cuatro a cinco kilos. Pero bueno no tod@s somos iguales existen varios perfiles según el consumo...
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