Consejos
¿Conoces todos los beneficios de la miel y la canela?
Es verdad que el sabor de la canela puede resultar fuerte si la usamos en exceso y que siempre pensamos que vamos a pagar cada cucharada de miel con una hora de gimnasio. Peor en el ¿Sabías que…? de hoy te voy a enseñar todos beneficios de estas dos sustancias. En primer lugar, una de las mejores características de la miel y la canela es que son las únicas sustancias en todo el mundo que no se echan a perder, por lo que podemos almacenarlas en nuestra despensa y tenerlas siempre a punto. Por otro lado, tanto la miel como la canela se utilizan...
read moreEjercicio relajante y divertido en la playa
Una toalla en la arena, mucha protección y horas de sol por delante. Aunque este es el plan ideal para un día de playa, no es el único. Hoy te voy a enseñar cómo puedes aprovechar la arena, las olas y todo lo que te gusta de la playa para hacer ejercicio saludable y sobre todo, divertido. Pasear por la arena o caminar en el agua son alternativas perfectas a las horas muertas en la toalla. Los granos de arena y las piedras de la orilla realizan un masaje en tus pies muy beneficioso para tu circulación sanguínea, mientras que, la resistencia al...
read moreDesmitificamos las dietas
Hace unos días, te dábamos la enhorabuena por haber iniciado una dieta y te ayudábamos a seguirla evitando algunos errores comunes. Hoy vamos desmitificar algunas creencias que perjudican a nuestra salud y hacen que pierdas la motivación de continuar con una alimentación saludable. No desayunar ayuda a adelgazar ¡FALSO!: El primer consejo en una dieta es no ayunar nunca. Nuestro organismo necesita la energía que obtenemos de los alimentos por lo que, si nos saltamos una comida tan importante como la primera del día, la reducción de peso que...
read moreErrores que cometemos cuando empezamos una dieta
Si hemos decidido dar el difícil y valiente paso de ponernos a dieta, ya hemos avanzado mucho en nuestro objetivo de vivir en un cuerpo sano y bonito. Sin embargo, los resultados de esta nueva alimentación pueden no traducirse en una pérdida de peso y eso se debe sin duda a que estamos cometiendo ciertos errores en nuestro plan. Con el consejo de hoy esperamos ayudaros a corregirlos. Uno de los errores más comunes se comete con la harina. Este nutriente no debe ser eliminado de nuestra dieta sino sustituido por otro tipo de alimentos, de los...
read moreCómo hacer ejercicio cuando sube la temperatura sin correr riesgos
Las altas temperaturas muchas veces son sinónimo de incomodidad y de riesgos altos para nuestra salud, especialmente a la hora de hacer ejercicio. Por eso, con el consejo de hoy queremos ofreceros algunas ideas útiles para que podáis llevar a cabo vuestra actividad física diaria sin peligro. El primer y fundamental paso es mantenerse hidratado. Se recomienda beber líquido 30 minutos antes de realizar el ejercicio, al menos un vaso de agua durante el mismo cada 20 minutos y lo necesario hasta saciar nuestra sed una vez que finalicemos nuestra...
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