Consejos
¿Conoces la dieta Raw?
Traducido al castellano, raw food significa “alimentos crudos” y precisamente en ellos se basa la dieta que lleva este nombre y cuyo principal objetivo es mantener el tipo y el estado de ánimo sin perder ninguna de las propiedades de los alimentos. Cuando las materias primas alimenticias pasan por la cocina convencional, pueden perder sus propiedades naturales, principalmente enzimas y vitaminas. Esto sucede cuando la temperatura supera los 43ºC, de modo que los alimentos cocidos o calentados no pueden formar parte de esta dieta, así como...
read moreReafirma tu pecho con una sencilla mascarilla casera
Cuando los resultados de una dieta empiezan a ser visibles el mundo parece otro. La ropa nos sienta mejor, nos sentimos más ágiles y sanas, aumenta el autoestima y un largo etcétera. Sin embargo, aunque nuestra nueva figura nos encanta, otras partes de nuestro cuerpo sufren un “adelgazamiento no deseado”, por ejemplo, el pecho. Hoy te contamos como mantener un busto firme con una crema casera hecha por ti misma. Aunque en el mercado actual existne gran variedad y calidad de productos reafirmantes, un plátano, miel y rosa mosqueta son...
read moreLimpiar el rostro, una obligación diaria
Con el paso del tiempo, nuestra piel pierde firmeza y grosor, nuestras líneas de expresión son más marcadas e incluso pueden aparecer manchas. Por ello, es muy importante mantener el rotros limpio e hidratado y, sobre todo en esta época del año, protegerlo de los rayos UVA. El primer paso es identificar las necesidades de nuestra dermis según sea mixta, sensible o grasa. Independientemente de la edad, es muy importante mantener una rutina diaria de limpieza, la cual depende en gran medida del tipo de piel que poseas. Para la piel seca, lo...
read moreEl único secreto para verte y sentirte bien
Tras una pérdida importante de peso (lo saludablemente recomendable es entre un 5% y un 10% del peso actual), es necesario mantener el peso conseguido y no volver a ganarlo así como tomar las medidas necesarias para lograr el peso ideal respecto a la altura. Es decir, hay que perder peso de una manera definitiva. Esto solo se consigue incluyendo en nuestro día a día, hábitos de vida saludable para conseguir un equilibrio entre la energía ingerida y la gastada. Para ello, no hay otro secreto que hacer ejercicio y comer adecuadamente. Hoy...
read moreCómo pesarnos adecuadamente
Esta semana vamos hablar de cómo pesarnos correctamente, algo que nos horroriza en estas fechas. Estos es lo que NO hay que hacer a la hora de enfrentarse a una báscula: Pesarnos después de desayunar, comer, merendar o cenar ya que los alimentos nada más ser ingeridos alteran el peso. Ingerir alcohol o cafeína en exceso. Estas dos sustancias hacen que el organismo retenga mucho líquido. Usar las básculas de farmacias y supermercados. Ëstas son usadas por miles de clientes y van perdiendo precisión progresivamente. Comprobar el peso en los...
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