Como podemos quemar grasas

En estas semanas estamos aportando consejos para crearnos unos hábitos así como según nuestra fisiología escoger una dieta o forma de comer para mantener nuestro cuerpo los más saludable posible, los inicios son difíciles pero no desanimaros es cuestión de empezar y empezar. En estas fechas intentar hacer junto con la dieta algo de ejercicio si no se puede intentar andar una hora al día. Dicho esto me gustaría esta semana aportaros algún consejo mas respecto a cómo ayudaros a quemar grasa de una forma natural y saludable en concreto con la alimentación. En esta ocasión os voy a explicar alguna formas de quemar grasa con el consumo de alimentos cotidianos además de la eliminación de algunas calorías. Recordar esto tampoco es la panacea tenéis que acompañar esto con ejercicios(andar) y con una dieta equilibrada• Pero si combináis esto de una manera adecuada seguro que en muy poco tiempo podéis perder hasta 3 kilos: • Un buen consejo es el preparar té verde y consumir esta infusión todos los días, lo ideal sería 4 tazas diarias, esta no se debe acompañar con ningún otro tipo de alimento. • Otra buena opción es preparar un jugo natural que contenga media taza de papaya picada sin cascara y un ¼ de taza de piña cortada en cubitos pequeños, licuamos dos rebanadas de sandias y un platano. consumir de preferiblemente en las mañanas. • Existen una gran cantidad de alimentos que son excelentes quemadores de grasa como lo son las alcachofas, apio, arvejas, berenjenas, lechugas, limones, pomelos, sandia, tomate, zanahoria, zapallo, durazno, brúcelas. Pepinos, peras, piñas, entre otros alimentos. • También os dejo una serie de alimentos a incluir en tu dieta que por sus propiedades así como un bajo contenido en calorías son una excelente opción para perder peso en estas fechas:

* Ajo y cebolla – Aceleran la actividad del metabolismo * Cítricos – Ayuda a reducir niveles de insulina y brindan vitamina C * Espinaca – Brinda proteínas supresoras del apetito, por lo que reduce el hambre * Col – Ayuda a metabolizar mejor las grasas y es anticancerígeno * Manzana – Su piel contiende pectina, que genera sensación de saciedad y absorbe grasas * Canela, jengibre, pimientos – Eliminan grasas * Todos estos alimentos también son antioxidantes y desintoxicantes.

Espero esta semana  que estos consejos os ayude un poco  mas para  vuestra dieta con el objeto de tener  un cuerpo  mas saludable , seguro que estaréis en muy poco tiempo fantásticas .